bipolära terapi typer: beteende, kognitiva, inter, och mer

Psykoterapi eller “prata” terapi, är en viktig del av behandlingen för bipolär sjukdom. Under behandlingen kan du diskutera känslor, tankar och beteenden som orsakar dig problem. Samtalsterapi kan hjälpa dig att förstå och förhoppningsvis bemästra de problem som skadar din förmåga att fungera väl i ditt liv och karriär. Det hjälper dig också stanna på din medicinering. Det kan hjälpa dig att behålla en positiv självbild.

Bipolär sjukdom typ II (uttalas “bipolär två”) är en form av psykisk sjukdom. Bipolär II liknar bipolär sjukdom, med stämningar cykling mellan hög och låg över tiden; Men vid bipolär sjukdom typ II, de “upp” stämningar når aldrig fullt utvecklad mani. De mindre intensiva förhöjda stämningar i bipolär sjukdom typ II kallas hypomaniska episoder, eller hypomani; En person som drabbats av bipolär sjukdom typ II har haft åtminstone ett skov med hypomani i hans eller hennes liv. De flesta människor med bipolär sjukdom typ II lida mer …

Stödgrupper hjälper också människor med bipolär sjukdom. Du får uppmuntran, lära coping färdigheter och dela oro. Du kan känna mindre isolerade som följd. Familjemedlemmar och vänner kan också dra nytta av en stödgrupp. De kan få en bättre förståelse av sjukdomen, delar deras oro, och lära sig hur man bäst stöd kära med bipolär sjukdom.

Utbildning är en annan viktig del av behandling för dig och din familj. Personer med bipolär sjukdom (och deras familjer) gynnas ofta från att lära sig om sjukdomen – dess symptom, tidiga tecken på en episod, och typer av behandling.

Dessutom kan ta dessa steg hjälpa dig hantera bipolär sjukdom

Beteendeterapi. Detta fokuserar på beteenden som minskar stress; Kognitiv terapi. Denna typ av strategi innebär att lära sig att identifiera och ändra tankemönster som följer humör skift; Inter terapi. Detta innebär relationer och syftar till att minska påfrestningar som sjukdomen kan placera på dem; Social rytm terapi. Detta hjälper dig att utveckla och upprätthålla en normal sömn schema och mer förutsägbara dagliga rutiner.

Upprätta rutiner. Regelbunden sömn, äta och aktivitet verkar för att hjälpa människor med bipolär sjukdom kontroll deras humör; Identifiera symptom. Även om tidiga tecken på en annalkande episod varnings varierar från person till person, tillsammans med en psykiater kan du identifiera vad beteende förändringar signalerar uppkomsten av en episod för dig. Det kan behöva mindre sömn för att känna utvilad, köpa saker du inte har råd eller inte behöver, eller blir plötsligt inblandade i religion eller nya aktiviteter och intressen; Anpassa. Detta kan hjälpa dig att undvika pinsamma beteende under maniska episoder och sätta upp realistiska mål för behandling. Din läkare kan hjälpa dig att förbereda för framtida episoder och hantera rädsla om att ha mer. En viktig del av anpassning är att förstå vilka typer av stress som kan utlösa episoder och livsstilsförändringar som kan minska dem; Upprätthålla en regelbunden sömn mönster. Gå till sängs och vakna upp ungefär samma tid varje dag. Förändringar i sömn kan orsaka kemiska förändringar i hjärnan, eventuellt utlösande humörsvängningar; Använd inte alkohol eller droger. Dessa ämnen kan utlösa humörsvängningar. De kan också störa effekten av medicinering.