Nötkött curry recept – hälsosamma recept

En kryddig glädje serveras med ris och njuta av att tillfredsställa även de mest krävande curry fläkt. Detta recept är en bra källa till protein och kolhydrater som också är låg i salt och fett.

Detta recept är färgkodade grön eftersom det är lågt i fett, mättat fett, socker och salt,. Ta reda på mer om märkning av livsmedel.

Referens intag av en genomsnittlig vuxen är 8400kJ / 2000kcal en dag för en kvinna och 10,500kJ / 2500kcal en dag för en man.

1. Skär köttet i tärningar, ca 2 cm kvadrat.

ingredienser

2. Brown nötkött i en kastrull på svag värme. Tillsätt lök och koka i fem minuter under omrörning.

3. Tillsätt hackad paprika, morötter och vitlök och koka i fem minuter, rör om ofta för att stoppa den från att fastna. Tillsätt lite vatten om det behövs.

4. Tillsätt curry och rör om väl för att blanda.

5. Tillsätt tomater, mango chutney och tomatpuré. Sjuda försiktigt i 20 minuter, tillsätta mer vatten om det behövs.

6. Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen och servera.

Näringsämne

Metod

Detta recept kan innehålla soja.

12/05 /

12/05 /

Näringsinformation

Kontrollera ditt BMI och få skräddarsydd rådgivning

Ta reda på hur man väljer hälsosamma nedskärningar, och hur det lagras, förbereda och tillaga kött, vilket är en bra källa till protein

Ta reda på hur man ska uppnå en hälsosam, näringsrik kost för att hjälpa dig att se och känna ditt bästa

Oavsett om du lagar mat för en familj eller äta på flykt, kan våra tips och recept hjälper dig att få din 5 per dag

Friska receptidéer för måltider med låg fetthalt, mättat fett, socker och salt, men hög i smak

allergi rådgivning

Livsmedelssäkerhet tips

verktyg främjande

Kött i din kost

Mat och kost

5 EN DAG

hälsosamma recept

Ät gott på en South Asian diet